きっとある程度以上の強度の練習をしたあとはアミノ酸やプロテインなど何かしら筋肉の回復と増強に効果のあるものを皆さんもとられていると思います。 私は、あまり汗をかかない今の季節ですと20キロ以上の走距離になる場合は、走り出す前にBCAAも含め3.8gの…
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