靖国神社では3月14日にさくらの開花が報じられました。多摩川土手の桜も素晴らしいことをご存知の方も多いと思います。多摩川土手の桜は大きな河の土手という立地上、風が常に当たっているせいか、他の近隣の桜と比較して開花が数日遅いです。靖国神社の開花…

きょうはランニングのときに私が使用しているサングラスについてご紹介しましょう。 皆さんはランニング中にサングラスを着用されますでしょうか？紫外線を長時間浴びるのは目に悪いということなので私は朝昼は必ずサングラスを着用して走っています。 以前…

今朝の名古屋ウィメンズマラソン感動しました。一山選手の頑張りがすごかったですね。30キロ過ぎあたりからのペースアップが見ていて素晴らしかったです。全く表情も苦しそうなところもなく大変きれいなフォームで淡々と走る姿がとても頼もしく見えました。…

東京マラソン2020は残念ながら蜃気楼となってしまいましたが、3月1日は松戸近くの江戸川土手で開催された小レースに参加しました。東京マラソンに出られなかった人が他にも何人か出走していたようです。 結論から先に言いますと、初めてのフルマラソンでサブ…

東京マラソンの中止について思うこと 東京マラソンの一般ランナー枠実施が中止となってしまいました。来年の参加権はもらえるということですので、せっかく当たった東京マラソンに最終的には出走できることが決まりそれ自体は一安心です。 参加費用の返金が…

東京マラソンまで2週間を切ったところでどうやらコロナウイルスのために東京マラソンの一般ランナー出走は中止になったようですね。残念ですが仕方ないです。 初めてのフルマラソンが東京マラソンになってしまい、せっかくなのでサブ4を達成しようという目標…

東京マラソンでサブ4を達成するためならあらゆる策を講じるべきと思い、最近話題のナイキの厚底を買ったことは先日ご報告した通りです。 本番当日までに足を慣らして100キロくらい走ったところで使おうと思っています。いろいろネットで読んでいると、あまり…

仕事でラスベガスに行く機会があり、たまたまその週末が丁度セドナで行われるハーフマラソン大会であったため、数日延泊してセドナハーフマラソンに出走しました。 セドナといえば米国内でもグランドキャニオンと並び壮大な景色で有名ですし、パワースポット…

これだけ世間を騒がしていると使ってみたくなりますよね。さすがにVapor Fly Next% は私の実力では激しく分不相応ですからZoom Fly 3です。世界陸連が厚底を禁止するかもしれないということで、禁止されたらさすがにナイキも製造をやめるでしょうからそれ以…

走距離が伸びてくるとあちらこちらと若干の違和感を覚えることもよくあると思います。周りのランナー達の間では膝が痛くなるという声をよく聞きますが、私の場合は幸い膝が大きなトラブルを起こしたことはありません。3ヶ月ほど前に少し右膝に違和感が出てま…

1月7日はMペース走の予定でしたが、あいにくの雨で、しかもうっかりランニングギアを一式会社に持っていくのを忘れてしまいました。ランステで一式レンタルして走るか、どこかで一式購入して走るかなど色々悩みました。今使用しているシューズもあと1ヶ月足…

辛かったです。いや、本当に辛かったです。 元々30日に実施する予定だったMペース走トレーニングでしたが、30日は午前中の雨からの寒い天気でしたので翌日大晦日に持ち越しました。大晦日の朝走れれば良かったのですが、掃除や洗車、自転車整備など明るいう…

12月23日に皇居の周りをEペースで5周しました。結構寒かったですし、忘年会シーズンにもかかわらず沢山ランナーが出てました。忘年ランですかね。でも面白かったのはサンタクロースの衣装を着て走ってる人が5人はいたと思います。いつも仮装して走っている人…

先日皇居周回コースでインターバルトレーニングをしたところ、初めて乳酸閾値が自動計測されました。 ガーミンのForeAthlete 945には乳酸閾値の自動計測機能があります。内蔵の光学式心拍計では乳酸閾値は計測できないのですが、胸部心拍計と併用することで…

このところ寒くてトレーニングのために外に出るのが躊躇されますね。夜はまだ良いですが、早朝は本当に冷えます。約2年ほど前、とても寒い日に10キロ走った時に5キロ過ぎたあたりでお腹が痛くなって残りの5キロ近くは極寒の中、冷や汗をかきながら走り、ラン…

ForeAthlete 945の内蔵光学式心拍計の精度を検証するために、比較対象として胸部心拍計HRM4-RUNと接続できるデバイスを探していましたが、灯台元暗しでした。私はガーミンのVivoactive J HRというライフログといろいろなスポーツの記録がとれるデバイスも持…

暫くトレーニングに関する投稿をしてませんでした。まあ、毎回似たような練習メニューなので特筆すべきこともなく…(単なる言い訳です)12月3日に25キロのLSD走を行いました。25キロという距離は私にとっては初めての距離です。今まではハーフマラソンが最長で…

前回の投稿で、ForeAthlete 945 に内蔵されている光学式心拍計の測定精度について感じている疑問についてお話しました。こういうことが気になると放置しておけない性格なのできちんと検証しようと思っているのですが、まず手始めに以下の組み合わせで心拍数…

最近、ForeAthlete 945に内蔵されている光学式心拍計の測定精度に少なからず疑問を抱きはじめました。もし胸部心拍計との精度がほぼ同じだとしたら、胸部心拍計を使うメリットはそれを使って普通にトレーニングをしていれば、トレーニング強度によっては乳酸…

先日の小江戸川越ハーフに持っていったサプリと補給食は先日ご紹介しました（写真の通り）。結果的にはすべて使用しました（笑）。写真の順に使用感など列記していきます。 芍薬甘草湯 足攣り対策用に朝出かける前に飲んでいきました。家を出たのが5時30分く…

小雨の降る中、小江戸川越ハーフマラソンを走ってきました。1:45切りを目指してたのですが、結論から先に言いますとなんと20キロポスト前あたりでまさかの右脚ハムストリングを攣ってしまい、大きく失速、1:45を切ることができませんでした。 1:45を切る目標…

11月24日は小江戸川越ハーフに出走します。昨年はピーカンの好天だったのですが今年は天気が悪そうです。 ハーフですし気温も低いから汗はそれほどかかない筈ですのでそれほど補給を気にする必要はない筈ですが、東京マラソンでは必要になるものなのでその予…

11月19日にMペース走を行いました。世の中だいぶ寒くなってきたので、走っている人も減っているかと思いきや、この日だけ少し暖かかったのか、相変わらずすごい人でした。天皇陛下の即位に関わる一連の儀式で皇居の周辺は規制などでランナーが走りにくい環境…

最近朝晩は結構冷えてきましたね。昼間は晴れていればそれなりに気温も上がって暖かいですが、早朝は寒いので屋外での準備体操が辛い季節になってきました。 冷えるので今回はウエアもロングスリーブでグローブもして走りました。ただ、脚の方は私はタイツが…

インフルエンザに罹患して先週の水曜日に走ってからお休みしてた訳ですが、土日に走らなかっただけでまるでダイエット中に特大チョコレートケーキを食べてしまったかような罪の意識に襲われました。インフルエンザと診断された直後に、特効薬イナビルを吸入…

前からお伝えすると言って滞っていた、ForeAthlete 945のワークアウト設定をした場合のデバイス画面の見え方とGarmin Connect Mobileのレポートの見え方について説明します。 ワークアウトメニューを作成してガーミン ForeAthlete に転送する方法、実際のト…

前からお伝えすると言って滞っていた、ForeAthlete 945のワークアウト設定をした場合のデバイス画面の見え方とガーミンコネクトモバイルのレポートの見え方について説明します。 （注）こちらは中編です。 ワークアウトメニューを作成してガーミン ForeAthle…

シンガポールから帰国後にインフルエンザを発症し医者から数日間の自宅待機を指示されたためこの機会に前からお伝えすると言って滞っていたギア関係について記事を書きたいと思います。 すでに何回か過去のトレーニングのところでもご紹介していますがガーミ…

出張でシンガポールに行きました。常夏で暑く湿度も高い国なのでランニングできるのか不安でしたが、ネットで調べてみたところ結構走っている人も多いですね。現地に居住している人や出張で訪れた人たちのお勧めコースがいろいろ掲載されています。海岸の砂…

先週まで雨の日が多く走るのに躊躇される日が多かったためか、今週木曜日は大変大勢のランナーが皇居周りに集結していました。しかも20名規模の大きなグループが数グループいて結構走るのも大変でした。たまたまイベントが複数のランステで重なったのでしょ…